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"Wege entstehen dadurch, dass man sie geht" Franz Kafka

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Corona Infos

Um dich auch in der aktuellen Zeit begleiten zu können, berücksichtige ich bei unserer Zusammenarbeit immer die aktuellen Hygienevorschriften und Verhaltensregeln. Solltest du darüber hinaus noch Wünsche haben, können wir diese bei einem Vorgespräch gerne durchgehen.

Was biete ich an?

Vielseitige Probleme, unterschiedliche Hilfestellungen

Hypnobirthing

Hypnobirthing ist eine sanfte Methode, die werdenden Müttern und ihren Geburtsbegleitern verschiedenste Techniken vermittelt, um vertrauensvoll und selbstbestimmt auf die Geburt vorbereitet zu sein.

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Hypnose

Die Hypnose ist eine seit 2006 wissenschaftlich anerkannte und hocheffektive Therapieform, in der ein Zustand der Trance „zwischen Schlafen und Wachen“ erzeugt wird.
Auch wenn wir beispielsweise im Alltag entspannt sind oder einschlafen haben wir diesen Zustand der Trance. Und diesen nutze ich therapeutisch. Wenn ich Sie in der Hypnose begleite, können Sie alles hören und wahrnehmen. Sie behalten die gesamte Zeit die Kontrolle über das was passiert. Dabei ist der Körper entspannt, der Geist hingegen sehr fokussiert und aufnahmebereit.

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Coaching

In der systemischen Beratung wird der Mensch als Teil eines Beziehungsnetzes betrachtet, innerhalb dessen unterschiedliche Sichtweisen der Realität konstruiert werden, woraus schwierige Situationen bei einem selbst und im Miteinander entstehen können.

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Hypnosetherapie in Münster

Anwendungsbereiche

Die Hypnose ist eine seit 2006 wissenschaftlich anerkannte und hocheffektive Therapieform, in der ein Zustand der Trance „zwischen Schlafen und Wachen“ erzeugt wird. Hypnose ist ein mentaler und körperlicher Zustand der entspannten Konzentration, den wir selbst hervorrufen können. In diesem Zustand können wir unserem Unterbewusstsein Anregungen geben. Das Unterbewusstsein hat einen sehr großen Einfluss darauf was wir denken, wie wir fühlen und welche Entscheidungen wir daraus resultierend treffen. Wenn ich dich in der Hypnose begleite, kannst du alles hören und wahrnehmen. Während der gesamten Zeit behältst du die Kontrolle über das was passiert. Dabei ist dein Körper entspannt, dein Geist hingegen sehr fokussiert und aufnahmebereit. Ich habe mich zur Hypnosetherapeutin ausbilden lassen, um ganzheitlicher arbeiten zu können. Die Hypnose ist ein effektives Werkzeug, um Verhaltensveränderungen und Ziele „leichter“ erreichen zu können. Je nach Thematik arbeite ich mit dir zusammen an positiven und negativen Gefühle, die du im Laufe des Lebens aufgenommen und erlebt hast. Diese sind im Unterbewusstsein gespeichert. Es gibt Gefühle, die in dem Moment, als sie entstanden, nicht aufgelöst werden konnten (z. B. aufgrund von mangelnden Bewältigungsstrategien). Als Folge kann es sein, dass das Unterbewusstsein sich irgendwann mit physischen oder psychischen Erkrankungen oder wiederkehrenden Verhaltensmustern wehrt, die Unzufriedenheit oder sogar persönliche Krisen hervorrufen. Nicht immer ist es wichtig, in die analytische Hypnose und Ursachenforschung zu gehen. Oftmals ist es ausreichend mithilfe neuer Glaubensmuster alte Denkmuster zu überschreiben und sich somit innerlich umzuprogrammieren wie beispielsweise bei der Raucherentwöhnung. Denn die Öffnung des Unterbewusstseins ermöglicht es, dass hilfreiche und förderliche Verhaltensweisen leichter angenommen sowie verdeckte Ressourcen aktiviert werden können. Nach der Hypnose kann dein Bewusstsein sich an alles erinnern und diese neuen Wege erkunden.

Anwendungsbereiche der Hypnose

Raucherentwöhnung
Gewichtsreduktion
Hypnobirthing

Darüber hinaus gibt es viele weitere Bereiche, bei denen Hypnosetherapie hilfreich sein kann. Kontaktiere mich gerne und wir sprechen über dein Anliegen. Meine Arbeit rechne ich mit 70€ die Stunde ab. (Die erste Sitzung inkl. Amnamese, Vorgespräch und Hypnose benötigt 2 Stunden. Folgesitzungen belaufen sich auf 1 1/2 Std.)

Hypnobirthing in Münster

Warum bin ich von Hypnobirthing so angetan?

Da ich die Selbsthypnose in gewissen Situationen zur Entspannung oder auch beispielsweise beim Zahnarzt nutze, dachte ich, es wäre auch sinnvoll sie in meiner ersten Schwangerschaft anzuwenden. Als ich dabei auf Hypnobirthing aufmerksam wurde hatte ich ein Werkzeug für die Geburt. Zudem konnten mein Partner und ich uns mit Zeit und Freude auf das Gefühl Eltern-zu-sein einstimmen. Auch die Vorbereitung mit den verschiedenen Visualisierungen z. B. einer positiven Geburt und die Art und Weise wie wir uns vorher mit unserem Sohn verbunden haben, beeindruckten mich. Nach der Geburt von unserem Piet und verschiedenen Gesprächen über Geburten mit anderen Eltern wusste ich, dass ich die Methode Hypnobirthing erlernen und weitergeben möchte. Für mich ist nun nach der ersten Geburt nur logisch, dass eine Vorbereitung und Entspannung die eigenen inneren Prozesse während der Schwangerschaft und der Geburt beeinflussen. Daher habe ich mich als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin bei der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE) ausbilden lassen. Ich freue mich darauf, werdende Eltern in dieser besonderen Lebensphase darin zu begleiten, eine Haltung für eine entspannte und angstfreie Geburt zu bekommen.

Was erwartet dich bei dieser Geburtsvorbereitungsmethode?

In dieser Geburtsvorbereitung erlernst du die Geburt als etwas Kraftvolles und Natürliches zu erleben und sie mit freudiger Erwartung vorzubereiten. In dieser intensiven Zeit können du und dein Partner eurem Kind ganz nah sein, um die Eltern- Kind Bindung aufzubauen bzw. zu verstärken. Durch verschiedenste Atem-, Visualisierungs- und Tiefenentspannungstechniken üben wir, wie du mit anstatt gegen deinen Körper arbeitest und wie ihr den Geburtsprozess optimal unterstützen könnt. Der Körper einer Frau verfügt bereits über alles, was er für eine natürliche, kraftvolle und angenehme Geburt braucht. Beispielsweise gibt es die Endorphine, die bei der Geburt freigesetzt werden, wenn du lernst deinem Körper zu vertrauen und ihm die Führung überlässt. Zudem erlernt dein Partner/Geburtsbegleiter wie er dich in deiner Schwangerschaft und während der Geburt unterstützen kann. Über das Sich-Zeit-nehmen und Wahrnehmen der eigenen Wünsche kann ein Austausch über Bedürfnisse und Gefühle entstehen und somit auch die Partnerbindung gestärkt werden. In den Trancen kann mit deiner Vorstellungskraft häufig negative erwartete Geburtsszenarien oder Unsicherheiten durch positive Bilder und vertrauensvolle Glaubenssätze abgelöst und im Gehirn neu verankert werden. Zwischen den Kurssequenzen werden die Techniken zu Hause geübt, um für sich zu sehen, welche Techniken am besten funktionieren, um mit sich verbunden und somit entspannt zu bleiben. Damit das Unterbewusstsein das Erlernte bei der Geburt automatisch abrufen kann, ist es wichtig die Techniken zu konditionieren. In je mehr Situationen das Erlernte erfolgreich angewendet wird, desto mehr wächst dein Selbstvertrauen in deinen Körper sowie in deine Fähigkeit, diesen beeinflussen zu können. Gerade in der heutigen anforderungsreichen Zeit können die im Kurs erlernten Techniken als selbstwirksame Übungen zur Entschleunigung und Entspannung auch nach der Geburt für andere Lebensbereiche angewendet werden.

Wie kann Hypnose bei der Geburt helfen?

Hypnose ist ein natürlich hervorgerufener Zustand der entspannten Aufmerksamkeit, ein körperlicher und mentaler Zustand, in dem wir mit unserem Unterbewusstsein arbeiten können. Jeder, der möchte, kann totale Entspannung und Konzentration erreichen. Du erlebst diesen Zustand beispielsweise wenn du in ein Buch vertieft bist. Wir üben im Kurs wie du diese Form der Selbsthypnose bei der Geburt anwenden kannst: ansprechbar aber zeitgleich völlig entspannt und dabei alles unter bewusster Kontrolle. Du wirst die Wehen zwar wahrnehmen, aber diese durch die Techniken entscheidend beeinflussen können. Weitere helfende Techniken wie verschiedene Atmungen, Affirmationen, leichte Berührungsmassagen oder Musik helfen, dass die Geburt sanfter wird und ihren natürlichen und individuellen Weg findet, der angenehmer sowie selbstbestimmter ist.

Eckdaten zu meinem Hypnobirthingangebot in Münster:

  • Der Kurs entspricht, den Richtlinien und Qualitätsanforderungen der HypnoBirthing Gesellschaft Europa, HBGE
  • 4 Treffen à 3 Std im wöchentlichen Rhythmus für dich und deinen Geburtsbegleiter
  • Kosten pro Paar: 690€
  • Idealer Start ist zwischen der 20. und der 34. Schwangerschaftswoche.
  • gesunde Snacks und Getränke sowie ein gemütliches Ambiente inklusive
  • verschiedener Sitz- und Liegemöglichkeiten mit Decken und Stillkissen
  • Inklusive folgender Kursmaterialien:
  • Das HypnoBirthing Buch von Mary F. Mongan inkl. Entspannungs-CD
  • Die HypnoBirthing Affirmationen und Regenbogenentspannung
  • HypnoBirthing-Übungs-Material als Handout

HypnoBirthing-Kurse werden von einigen Krankenkassen teilweise bezuschusst, deshalb kann ich empfehlen, dies mit eurer Krankenkasse individuell zu prüfen.

Coaching in Münster

Wann ist es Zeit sich Unterstützung zu suchen? Du kommst zu mir,

  • wenn du das Gefühl hast, dass du irgendwie nicht weiterkommst
  • wenn du unzufrieden bist und du etwas in dir, deinem Leben, deiner Partnerschaft, deinem Beruf… ändern möchten
  • wenn du weißt was du willst, aber nicht, wie du dorthin kommen kannst. Oder eben auch
  • wenn du gerade nicht weißt, was du willst
  • wenn du dich überfordert fühlst, wenn du von allen und allem genervt bist, wenn nichts gelingen will
  • wenn du mit Ängsten kämpfst, die rational nicht begründbar sind
  • wenn du einen Verlust erlitten hast und dir auf dem anstehenden Weg Begleitung und Unterstützung wünschst

Es gibt viele Gründe, sich von einem Außenstehenden Unterstützung zu holen. Auf diesem Weg möchte ich dir gerne mit Coaching zur Seite stehen. Als Grundlage verfolge ich den systemischen Ansatz: In der systemischen Beratung wird der Mensch als Teil eines Beziehungsnetzes betrachtet, innerhalb dessen unterschiedliche Sichtweisen der Realität konstruiert werden, woraus schwierige Situationen bei einem selbst und im Miteinander entstehen können. Ich unterstütze dich, vorhandene Muster, Tabus, verdeckte Konflikte etc. sichtbar zu machen. Das Ziel dabei ist, die individuellen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern und Perspektivwechsel zu ermöglichen, um ein zufriedenes (Zusammen-)Leben entwickeln zu können. Dabei sehe ich dich als die Expertin/den Experten und ich möchte die in dir vorhandenen Ressourcen „herauskitzeln“. Dabei ist es mir wichtig lösungsorientiert und nicht problemorientiert zu arbeiten.

Häufig arbeite ich auch beim Coaching in Verbindung mit der effizienten Methode der Hypnose. Ob und wie dies zum Einsatz kommt, ergibt sich aus dem Verlauf des/r Coachings und natürlich, ob du dies möchtest.

Das Coaching rechne ich mit 70€ pro Stunde ab.

Christina Schwienheer

„Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen es in sich selbst zu entdecken.“ Galileo Galilei

Christina Schwienheer

Ich lebe mit meinem Sohn, der 2019 geboren ist und meinem Partner in Münster. Neben all den Kontakten mit Freunden und Familie liebe ich es Zeit mit meiner kleinen Familie zu verbringen.
In meinem Studium der Sozialen Arbeit wurde mir mein Berufsweg immer deutlicher: Ich möchte Menschen zuhören und mit Ihnen Ressourcen und Lösungen für verschiedenste Schwierigkeiten im Innen und Außen finden. Funktioniert etwas in unserem Leben nicht, hat dies selten nur eine Ursache, da vieles verwoben ist und ineinandergreift. Diese Entwirrung der vielschichtigen Verbindungen fand ich in der lösungsorientierten Sichtweise der systemischen Haltung wieder. Daher bildete ich mich nach meiner Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie als systemische Sozialtherapeutin und Coach weiter.
Im Laufe der Zeit kam ich mit der Hypnose in Berührung. Mit dieser ganzheitlichen Methode können neue Verhaltensweisen und förderliche Ideen leichter umgesetzt werden.

Einige Stationen meines Werdegangs:

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie in der Heilpraxis Never Quit in Georgsmarienhütte
  • Systemische Sozialtherapeutin und Coach beim Sozialpädagogischen Bildungsinstitut Münster
  • Hypnosetherapeutin beim Thermediusinstitut in Berlin
  • HypnoBirthing-Kursleiterin der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE)

Anfahrt

  • Christina Schwienheer
  • Email: christina.schwienheer@gmx.de
  • Telefon: 0251/97443443
  • Coaching Oase
  • Ostmarkstraße 10
  • 48145 Münster

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